“近视元凶”竟然不是手机?是这个习惯害的!

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同事孩子才上一年级,就因为近视戴上了眼镜。问她原因,妈妈叹气:还不是让手机iPad这些电子产品害的!现在老师布置个作业都要发到手机群里,孩子能不看手机吗?

“近视元凶”竟然不是手机?是这个习惯害的!

电子设备损伤视力的观点,几乎已经成了世界公认的。但是在20世纪末开始,这个所谓传统的理论,就在不断受到挑战:比如1996年,美国加州大学就在研究中发现,没有显著的证据能证明,使用电脑会比其他近距离的操作,更能提高近视风险。

眼科专家表示:近视的真正原因是看东西太近,而与你看什么东西没有必然的联系。

使用电脑后眼球干燥、眼睛疲劳、视觉模糊甚至头痛、重影,主要原因是人眼在凝视物体的时候,眼球肌肉会处于紧张状态,而降低眨眼频率。

纸质阅读也会降低眨眼频率,它们在引起视觉疲劳上都没有区别。

“近视元凶”竟然不是手机?是这个习惯害的!

我们会有这样的印象,是因为液晶屏幕在过去的像素分辨率都比较低,容易造成视觉疲劳,但近几年随着技术进步,这种差别几乎消失了。

因此,想预防和改善孩子近视,根本的方式不是“不让孩子使用电子产品”,而是改掉“长时间、近距离看东西”的习惯。

1、劳逸结合,控制用眼时间

科学研究表明,眼睛也需要休息。对于孩子们来说,最好是用眼40分钟,就休息5-10分钟,这样才能缓解眼部疲劳。

这也是小学课程一般设置在40分钟、课间休息10分钟的科学原理。作为家长和老师,我们要告诉孩子:上课专心听讲,下课后就要尽量去到户外活动,或者向窗外远眺。

“近视元凶”竟然不是手机?是这个习惯害的!

课间活动

2、光线明亮,坐姿握笔正确

避免在光线暗的地方看书、驼背写字,以及由于不正确的握笔姿势会导致孩子趴在桌子上写字,这样不仅容易导致近视,还会影响孩子骨骼发育。

3、强身健体,增加户外活动

现在孩子的课外负担比较重,放学后往往去参加各种培训班、兴趣班,周六周日休息就宅在家玩手机。户外活动减少,也是现在孩子多发近视的重要原因。

这就要求家长和老师多多鼓励和陪伴孩子进行户外活动,无论是体育活动还是野餐旅行,都能帮助缓解视疲劳。

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此外,合理的营养补充与定期检查视力,也是预防近视的科学方法。

最后还是要跟家长朋友们强调一下:虽然手机ipad并不是近视元凶,但并不意味着我们对于孩子玩手机的行为不加以约束、放任自流!

孩子的自制力和认知能力有限,很容易沉迷电子游戏,不仅会导致孩子学习成绩下降,也会导致孩子世界观、价值观扭曲,不利于孩子身心健康发展。

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